Ontdek de kracht van yogalessen in een groep
Ervaar de voordelen van yoga in groepsverband. Samen werken we aan innerlijke rust, flexibiliteit en kracht.
Doe mee en ervaar de positieve energie!
Waarom kiezen voor groeps yogalessen bij Yogastudio Zin in Zen
De groeps yogalessen combineren de dynamiek van yoga in een groep met de persoonlijke aandacht die je nodig hebt. De kleine groepsgrootte zorgt ervoor dat ik iedereen individueel kan begeleiden, ongeacht je niveau. Ervaar de unieke sfeer en de voordelen van yoga in een ondersteunende omgeving.
Ashtanga Yoga
Alle yogalessen zijn gebaseerd op Ashtanga Yoga, een dynamische vorm van yoga met vaste series van opeenvolgende houdingen.
Dit klinkt misschien saai, maar in de praktijk is het juist het tegenovergestelde. De kracht van Ashtanga zit niet in de eindeloze variatie, maar in de diepgang die ontstaat door herhaling.
Elke keer dat je de serie beoefent is je ervaring anders. Je lichaam voelt anders, de adem beweegt anders en je aandacht ligt telkens op een nieuw detail. De vaste volgorde zorgt voor focus en rust, waardoor je minder bezig bent met 'wat komt hierna' en meer aanwezig bent in het moment.
Doordat de houdingen elkaar logisch opvolgen, bouw je op een veilige manier kracht, flexibiliteit en concentratie op. Je leert je eigen grenzen kennen én verleggen. Wat eerst onmogelijk leek, wordt stap voor stap toegankelijk en blijft tegelijkertijd uitdagend.
Ashtanga yoga is dus geen routine die verveelt, maar een levende practice die met je meegroeit. Juist binnen het vaste kader ontstaat vrijheid, verdieping en eindeloze ontdekking.
Groepsles Poweryoga
Poweryoga: dynamische yoga voor kracht, energie en focus
Poweryoga is een dynamische en energieke yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en concentratie samenkomen. In mijn poweryogalessen werk je aan een sterk en soepel lichaam, terwijl je hoofd tot rust komt. De lessen zijn geschikt voor beginners én ervaren yogi’s, en voor zowel mannen als vrouwen.
Tijdens een poweryogales beweeg je actief van houding naar houding in een krachtige flow. Je gebruikt je spieren intensief, maar altijd met aandacht voor je ademhaling en lichaam. Juist door die focus keer je naar binnen: je bent zo bezig met de houding dat er geen ruimte is voor afleiding. Het resultaat? Een leeg hoofd, hernieuwde energie en een sterk gevoel in je lijf.
Wat kun je verwachten van mijn poweryogalessen?
-
Dynamische yogalessen met een energiek tempo
-
Opbouw van kracht, flexibiliteit en balans
-
Aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn
-
Toegankelijk voor elk niveau: voor beginners én uitdaging voor gevorderden
-
Een aardse, nuchtere benadering zonder zweverigheid
Na een poweryogales voel je je krachtiger, flexibeler en opgeladen. Je lichaam heeft gewerkt, je hoofd is leeg en je staat weer stevig in je schoenen. Poweryoga is daarmee niet alleen een fysieke training, maar ook een manier om mentale rust te ervaren in een druk leven.
Groepsles Easy Flow yoga
Easy Flow yoga: rustige flow met aandacht voor lichaam en ademhaling
Easy Flow yoga is een rustige en toegankelijke yogastijl voor iedereen die poweryoga te dynamisch vindt, maar wel graag in beweging blijft. Deze lessen zijn geschikt voor beginners én ervaren yogi’s, en voor zowel mannen als vrouwen die op een ontspannen manier willen werken aan kracht, souplesse en focus.
In een Easy Flow yogales beweeg je in een zachte, vrije flow door verschillende houdingen. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en te luisteren naar je lichaam. De houdingen worden met aandacht opgebouwd, zonder prestatiedruk. Zo vergroot je geleidelijk je spierkracht en flexibiliteit, terwijl je ademhaling rustiger en dieper wordt.
Wat kun je verwachten van mijn Easy Flow yogalessen?
-
Een rustige yogales met vloeiende overgangen;
-
Een zachte, vrije benadering van yogahoudingen;
-
Verbetering van kracht, souplesse, ademhaling en concentratie;
-
Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen respecteren;
-
Toegankelijk voor elk niveau, met ruimte voor persoonlijke variatie.
We starten de les vaak met een korte meditatie om de aandacht naar binnen te brengen en contact te maken met de ademhaling. Daarna volgen we een rustige flow van houdingen, waarbij kracht en flexibiliteit centraal staan. De les wordt afgesloten met ontspannende houdingen, zodat je lichaam en hoofd volledig tot rust kunnen komen.
Na een Easy Flow yogales voel je je krachtig, ontspannen, soepel en helder, met nieuwe energie zonder dat je over je grenzen bent gegaan. Een fijne balans tussen beweging en rust.
"De yogalessen van Corrien zijn toegankelijk en ze geeft goede begeleiding afgestemd op de groep en het individu. De easyflow lessen hebben een goede balans tussen inspanning en ontspanning."
- Ben -
Lestijden
Maandagavond 19.00 uur Poweryoga
Maandagavond 20.30 uur Easy Flow Yoga
Woensdagochtend 9.00 uur Easy Flow Yoga
Inhalen is mogelijk op elke 2e zaterdagochtend van de maand om 9.00 uur
Praktische tips
- Draag makkelijk zittende kleding met stretch waarin je goed kunt bewegen. Neem een trui of sweater en sokken mee om warm te blijven tijdens de eindontspanning. Mocht je daar behoefte aan hebben, dan zijn er in de yogaruimte fleece dekens aanwezig die je over je heen kunt leggen voor nog meer warmte.
- Yogamatten, meditatiekussens, yogablokken en dekens zijn aanwezig en hoef je dus niet mee te brengen.
- Belangrijk is dat je maag leeg is wanneer je yoga gaat beoefenen. Zorg ervoor dat je minimaal 2 uur van tevoren gegeten hebt. Eet anders iets lichts en nuttig de maaltijd dan na afloop van de les. Vermijd te veel drinken vlak voor de les. Drink na de les voldoende water, zodat vrijgemaakte afvalstoffen afgevoerd kunnen worden.
- Yoga doe je op blote voeten voor een betere grip en contact met de ondergrond in de staande oefeningen. Wanneer je gevoelige gewrichten hebt is het aan te raden een opgevouwen deken onder de knieën, heupen of schouders te plaatsen tijdens de oefeningen. Je kunt ook overwegen om een eigen, speciale dikkere mat aan te schaffen.
- Er is geen toilet in de yogaruimte zelf aanwezig. Wel is er een toiletmogelijkheid in de omgeving van de yogaruimte. Houd hier rekening mee als je naar de yoga komt.